Não conte carneirinhos

A insônia crônica é um problema mundial que afeta 1 em cada 10 pessoas, diz a revista New Scientist. Cientistas estimam que, só nos Estados Unidos, a insônia custe à economia 35 bilhões de dólares por ano em dias de trabalho perdidos e em acidentes. O que pode ajudar os insones a pegar no sono? Pesquisadores da Universidade de Oxford pediram a um grupo de insones que mentalizassem um cenário agradável e relaxante, tal como uma queda-d’água ou um lugar predileto para passar as férias. A um segundo grupo pediram que contassem carneirinhos, ao passo que um terceiro grupo fez o que bem entendeu. O segundo e o terceiro grupos demoraram ligeiramente mais que o de costume para pegar no sono, mas o primeiro grupo estava dormindo, em média, mais de 20 minutos antes que o de costume. Allison Harvey, membro da equipe de pesquisa, disse que contar carneirinhos não funciona porque “é simplesmente trivial demais para ser eficaz em manter longe as preocupações”.