Desempenho ou saúde?

“O esporte de alto nível geralmente só tem compromisso com a melhoria do desempenho de seus atletas, raramente com o aprimoramento de sua saúde”, diz o ortopedista Victor Matsudo em entrevista à revista Veja. Assim, “para melhorar a saúde, ninguém precisa virar atleta”. O Dr. Matsudo acrescenta: “Quem faz exercício de uma forma exagerada tende a morrer mais cedo que os sedentários”, de doenças como derrame, infarto ou câncer. Em contraste com isso, “o bom exercício é o de intensidade moderada, que não causa dor, desconforto nem cãibra”. Sobre caminhar, o Dr. Matsudo sugere: ‘Caminhe no plano, evite as subidas e sobretudo os declives, em que o risco de lesões é maior. A caminhada deve permitir que a pessoa respire e converse com alguém a seu lado.’